czy to jest dobry trening

[...] dni 250mg. Pojawił sie mały problem ze wzwodem zbadałem estrogen wynosił on 52/60 ale cos mnie podkusilo zeby sprobwać zbic estro do takiego stopnia jak mialem przed cyklem czyli tam 30 z hakiem i wzialem 0.5 tab ari. Po tej tab nie dało sie odbyc stosunku bo siusiak szybko opadał nie był twardy (chodz samopoczucie i lekkosc ciała zaj**iste). [...]

[...] ni cholere nie chce ruszyc redukcja...nie mam problemu z nabieraniem masy. typowa budowa endo. Dodam ze jestem zielona jesli chodzi o sterydy. Bralam kiedys tylko clena ale oczywiscie nic nie dal. Badania ok, podwyzszony kwas moczowy lekko. Teraz czytalam i mam na mysli primobolan, saa lub clen. ale jak to dawkowac?? dodam ze w gre wchodzilyby [...]

[...] dres nieprzepuszczajacy powietrza i rezultat niewielki wiec kupilam wlasnie t-5 bo Pan powiedzial ze bedzie dobry na moj problem i teraz mam pytanie do Panow zawodowcow czy jest to odpowiedni srodek do zrzucenia dodam ze mam mega chude nogi a wszystki tluszcz na brzuchu i przedramionach i a drugie pytanie to czy musze zmoenic trening a [...]

Witam. Czy mógłbym prosić o porady na temat diety i treningu jaki będzie najlepszy w mojej sytuacji? Obojętnie czy będzie to w formie porad czy np linku do diety i programu treningowego, który byłby dobry dla mnie. Chodzi mi głównie o złoty środek pomiędzy zrzuceniem tłuszczu a budową mięśni. Z doświadczenia także wiem, że najlepsze dla mnie były [...]

Witam... Płeć :mężczyzna Wiek :16 Waga :76 Wzrost :180 Cel treningowy :redukcja tkanki tłuszczowej/rzeźba Staż treningowy na siłowni :ok 1 rok*********e inne sporty :czasami jazda na rowerze Dostęp do sprzętu :Ławeczka,gryf + obciążenie ok.40kg,chantelki, w przyszłości modlitewnik i wyciąg. Dieta : wiem że jest ważna,mam problem z jej [...]

Witam mam zamiar zastosować taki cykl .. może coś dokupić albo zastąpić czyś innym albo w cale nie kupować to mój pierwszy cykl na ph saa tez nigdy nie brałem myślałem nad m-drol + epi ale to chyba za mocne na 1 raz H-DROL 60kaps > 90zł 1 tydz 1kaps >> 7kaps 2 tydz 1kaps >> 7kasp 3 tydz 2kaps >> 14kaps 4 tydz 2kaps >> 14kaps 5 tydz 1kaps >> [...]

[...] srodków. Interesuje mnie cykl 3tyg (sprawdzajacy, wczesniej nigdy nic nie bralem). Z tego co sie orientowalem na forum to nalezy brac 2ml superki + 1ml propa e2d, czy takie dawkowanie jest prawidlowe? Wiem, ze propioniat mozna laczyc z superka w jednej strzykawce, czy 4ml jednorazowo mozna podawac w udo? Prosze o pomoc. Płeć: [...]

[...] mam kilka pytań: 1. Ćwiczę głównie wieczorem (wcześniej nie mam czasu), kończę czasem o 21. Ponieważ dieta jest redukcyjna a wszędzie grzmią żeby się nie najadać na noc, czy na pewno mam coś zjeść mimo to? 2. Wszędzie piszecie o diecie POTRENINGOWEJ. A mój rozkład aktywności wygląda mniej więcej tak, że ćwiczę 3xtygodniowo po 1 godz. aerobik [...]

witam jestem kobieta i mam 18 lat i wzrost: 175 cm waga: 65 kg talia: 67 biodra: 99 biceps: 28 udo: 47 łydka:35 nie wiem czy te wymiary potrzebne,no ale tak na wszelki wypadek,zeby lepiej zobrazowac sytuacje chodze 3-4 razy w tygdoniu na silownie i raz na basen,ale nie wiem czy 'moj wlasny trening' jest dosc dobry do przedluzania go... bardzo [...]

[...] następnie po treningu piję izolat i lecę do domu na normalny, ostatni posiłek, który jest w okolicach 20-21. Dodam, że ćwiczę na bieżąco a na krecie jestem od początku cyklu czyli 2 tygodnie, niby czuję się generalnie bardziej zbity, ale martwi mnie waga, może to być kwestia kreatyny, która zaczęła się wkręcać i powoduje na początku anabolizm [...]

Witam . Nie wiem czy ten trening co teraz stosuje będzie dobry,ale oceńcie . Jest to od jakiegoś użytkownika z forum : Poniedziałek : - wyciskanie sztangielek na lawce skosnej (kat okolo 35 stopni) 8-10-10-8 - wyciskanie sztangi na lawce poziomej - 8-10-10-8 - rozpietki ze sztangielkami na lawce skosnej (kąt okolo 20 stopni) - 4x 10 - ściąganie [...]

[...] cztery treningi tygodniowo (pon, wt, czw, pt) ABS w czwartek i sobotę, tabaty 4-minutowe w pon środę i sobotę. Wiek: 17 lat Wzrost: 165 cm Waga: 63 kg Staż treningowy: ćwiczyłem kiedyś ale przerwałem i na poważnie ćwiczę od 1 stycznia tego roku (nie opuściłem żadnego treningu) Obwód pasa: 75 Obwód uda: 51 Obwód klatki piersiowej: 90 Stan [...]

[...] swój dotychczasowy trenig z tego powodu że po tamtym nie widziałem zbyt dużych efektów. Jest to trening na mase, chciałbym tylko aby w każdy dzień oprócz niedzieli ćwiczyć jedna partię miesni z tego względu ze za bardzo czasu nie mam. Nie wiem czy dobry jest to pomysł by każdego dnia ćwiczyć co innego. Jeśli mozecie to prosze o wskazówki [...]

Witam, zaczynam nowy trening i chcialem sie upewnic, poniewaz nie jestem pewny ile mam dac serii na rozne cwiczenia, bazuje to na planie traktora 1.Dzien - przysiad 5x5 (objetosciowo) - prostowanie nog siedzac na maszynie 3x8 - dzien dobry 3x8 - wspiecia na palce 3x max 2.Dzien - wyciskanie na lawce 5x5(objetosciowo) - wyciskanie sztangielkami na [...]

[...] 16, 17 lat jeden warzy 80 kg a wyciska już 120 i wyglądają nawet dobrze, ja za to próbuję jeść 6 posiłków dziennie, dzień w dzień kurczak z ryżem do szkoły, makaron czy jakaś rybka. Staram się jeść co 4,3 godz prawie w ogóle nie pije (raz na kilka miesięcy się zdarzy). robię trening taki jak zawodowcy pokazują na filmikach treca, czy [...]

Witam, szukam odpowiedz na pytanie czy juz czas zaczac przygody z SA. Czekam na w miare normalne odpowiedzi. Problem jest taki że przestałem rosnac. i zaczolem sie zastanawiac nad SA. Gdy zaczolem cwiczyc wazylem 55kg i mialem 27 w lapie. Po 4latach dobiłem do 97kg i 44 w witce. Niedawno zrobilem jako taką redukcje i jest to co w ankiecie. :) [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 67 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 36,5 -klatka: 102 -udo: 56 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2+ 6. DIETA: -białko: 3g+/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: split 4x w tyg. 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: [...]

[...] sie dzieje. Z reguly w zimie i po zimie nie moge wepchnac uda w te Lee 30-34 a teraz wskakuje nie prawie jak w hiphop gacie z wiszacym krokiem:) Dodam, ze na stracie "masy" czyli konkretnie tluszczu na udach czy brzuchu wcale nie idzie strata sily bo efekty na typowo silowych sprzetach jak sztangi sa bez zmian albo nawet sie polepszaja. Oto jak [...]

[...] dziwnie to zabrzmi ale nie wiem co robić. Jest okres masowania ale to chyba nie bardzo jak dla mnie ponieważ jestem gruby. Chodzi mi o to żeby stracić jak najwięcej tłuszczyku do okresu wakacji. Moja waga mnie przeraża a najbardziej mój brzuch. Mam na stanie : 1/3 opakowania Nitrobolon 2 1,1 kg 200 tabs. winka Stambafort 40 tabs. Stack [...]

[...] na miejscu (atlasy jak i wolne ciężary), nie piję, nie palę, mam sporo czasu na regenerację, oraz fundusze na zbudowanie optymalnej diety. Teraz sedno sprawy, zacząłem "ćwiczyć" jakieś 4 miesiące temu. Były to ćwiczenia nieregularne, głównie ćwiczyłem mięśnie klatki, bicepsa i barki. Gdy pierwszy raz wyciskałem na płasko to miałem problem z [...]